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母乳不用咬紧牙关,新手妈妈一定要看!

来源:美纳多Puredo 时间:2018-08-03

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哺乳期,乳房硬的像石头一样,怎么回事?

乳房好肿,竟然比生孩子还痛?

昨晚又得一晚上没睡,简直要崩溃?

猛然感受来自灵魂的三连拷问!

乳房红胀、硬如石块、持续肿胀的疼痛,只有被乳腺炎命中的妈妈们才深有体会!很多妈妈都表示不解,都是喂奶,为什么中招的偏偏是我?

科学数据表明,哺乳期乳腺炎发生率并不低大约 1/3 的初产妇,在哺乳期第一个月会得乳腺炎。并且,得了乳腺炎的女性再次发病的可能性更高。

妈妈们,当出现上述问题时,为了宝宝,一定要及时护理,绝不能掉以轻心!


母乳妈妈如何预防乳腺炎?


哺乳期乳腺炎,其实最重要的原因无非有两种原因,一是缺少外界的力量促进排乳;二是妈妈们操持家务,没有得到修整;三是饮食方面没有注意!

要想预防乳腺炎,也要尝试从「源头」上解决问题。根本原则就是促进排乳、充分休息、注意饮食!

01

促进排乳

按需喂奶

哺乳频率,参考宝宝吃奶的意愿很重要,宝宝一旦表现出有[想吃奶]的意思,比如啃手指等表现,就该当奶牛啦。

尽早喂奶

如果不出现特殊情况,在宝宝出生后六小时内,就开始尝试给宝宝喂奶。

如果宝宝晚上睡眠质量好,睡整觉或者夜奶不频繁,此时妈妈们如果感到涨奶,可尝试用吸奶器,将多余的奶水挤出,避免因涨奶引起回奶。

正确的哺乳姿势

在宝宝出生后的头几天里,要教会宝宝正确的衔乳姿势,应该含接住乳头及大部分乳晕。吃奶时尽可能张大嘴巴深衔乳,上下嘴唇外翻,大于 100 度

同时多调整哺乳姿势,不要拘泥于教科书上传授的基本动作。应该怎么舒服怎么喂,摇篮式、躺卧式、橄榄球式等哺乳方式都可以尝试。

选择让宝宝和妈妈都感到舒服的哺乳姿势,放松和舒适感有助于乳汁排空。

02

充分休息

互相分担

如果条件允许,妈妈们可以专心于哺乳,让其他人,比如孩子的爸爸帮忙换尿布、帮孩子洗澡等。

放松心情

尽量调节自己的睡眠节奏跟孩子一致,宝宝睡你也睡,宝宝醒了就喂奶。哺乳的时候可以播放喜欢的音乐,看自己爱看的电视,都有助于舒缓紧张情绪,加速身体的恢复。

日常养护

需要提醒各位妈妈们的是,不要趴着睡觉,出行时汽车安全带不要系得太紧,这样可能会挤压乳房,从而引起乳房肿胀。

不要戴有钢托的胸罩,因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂,这时候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩,最好戴专门的哺乳胸罩,以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎。

03

注意饮食

宜食清淡而富于营养的食物多食新鲜蔬菜瓜果,如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等,忌食辛辣、刺激、荤腥油腻之品。


乳腺发炎了怎么办?


01

调整哺乳姿势

哺乳时可以更加针对性地将宝宝的下巴或者鼻子对准乳房上堵塞的地方,这样有助于患处的乳汁流出。

02

热敷

哺乳前,用自己感觉温度舒服的热毛巾敷在乳房上,有助于促进血液循环,利于乳汁分泌。一般热敷 15~20 分钟左右就可以。或者洗个热水澡也有助于乳腺导管扩张,让乳汁排出通畅。

03

冷敷

哺乳后,可以用毛巾包住冰块,冷敷在疼痛最明显或者肿块最明显的位置,帮助让乳房降温,减轻肿胀、疼痛。注意冷敷时要避开乳头乳晕区域,防止影响奶阵。

当然,不能直接把冰块放上去,小心伤到自己。

04

打圈按摩

顺着肿块与乳头连线方向,温和地打圈按摩乳房也是非常有效的方法。

不过,如果局部已经出现非常明显的红色包块,就不要热敷或者挤压,反而容易引起炎症扩散。

05

及时就医

如果妈妈们采用了以上方法之后,情况还是没有好转,就应该及时就医了。

医生可能会考虑使用抗生素,妈妈们也不用担心,哺乳期并不是禁忌所有药物,按照哺乳期用药指南,一些常用抗生素都是安全有效的。


总之,无论是预防还是治疗乳腺炎,最重要的就是促进排乳、充分休息以及注意饮食。

累得撑不下去的时候,求助于家人,让他们一起分担一下带娃的工作吧~



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